Numer:
36775
Masz poczucie, że dookoła Ciebie dzieje się na tyle dużo rzeczy, że żyjesz w ciągłym pędzie, z którego nie potrafisz się wyłamać? A może masz trudności z wyciszeniem się, bo w Twojej głowie cały czas kłębi się natłok myśli, które nie dają Ci spokoju? Zatem zapoznaj się z książką „Praktyka uważności dla początkujących” autorstwa Jona Kabat-Zinna, wydaną przez wydawnictwo Czarna Owca.
„Praktyka uważności dla początkujących” uczy przede wszystkim życia bardziej świadomego, zaczepienia się w teraźniejszości. Dzięki praktyce uważności poprawia się kontakt z samym sobą oraz z otaczającym światem. Doktor Jon Kabat-Zinn jest twórcą metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), czyli metody redukcji stresu poprzez uważność.
Dzięki mindfulness zdecydowanie łatwiej jest dostrzegać małe, codzienne radości oraz cieszyć się nimi w pełni. Dzięki zakotwiczeniu w chwili obecnej łatwiej jest zapanować nad mijającym czasem bez poczucia jego przeciekania przez palce.
Źródło opisu: .czarnaowca.pl
Od autora
Wszystko i cokolwiek – pieszczota wiatru na skórze, gra światła i cienia, czyjś wyraz twarzy, jakiś przejściowy skurcz w ciele, jakaś przelotna myśl – może stać się dla nas nauczycielem chwili bieżącej, przypominać nam o możliwości bycia w pełni obecnym. Wszystko i cokolwiek – o ile świadomie wyjdziemy temu naprzeciw.
Jon Kabat-Zinn
