Numer:
36126
Jeżeli masz ADHD, to prawdopodobnie kłopot sprawiają ci organizacja i nauka, a także zarządzanie czasem i ustalanie priorytetów. Być może zmagasz się z problemami ze słuchaniem i z koncentracją oraz z impulsywnością i regulacją emocji. Bardzo możliwe, że odczuwasz niepokój i różne obawy, a poczucie inności znacząco wpływa na twoją samoocenę. ADHD może wydawać się przytłaczające – ale wcale nie musi takie być.
Ta książka pomoże ci oswoić największe trudności i znaleźć rozwiązanie problemów, które najbardziej ci dokuczają. Poznasz konkretne, przydatne na co dzień techniki i strategie, dzięki którym zapanujesz nad chaosem w swojej głowie i wyciszysz negatywne myśli.
Pamiętaj jednak, że ADHD to nie tylko uciążliwe trudności i przeszkody, z którymi się zmagasz. Ta książka pomoże ci odkryć oraz wykorzystać twoje ukryte talenty, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Dzięki niej:
• poznasz różne typy ADHD;
• dowiesz się, jak zapanować nad impulsami;
• nauczysz się planować, organizować i ustalać priorytety;
• wyciszysz lęk i odnajdziesz równowagę;
• rozpoznasz swoje ukryte talenty.
Bycie nastolatkiem wydaje się sporym wyzwaniem, bo choć nie jest się już całkowicie zależnym od dorosłych dzieckiem, to jednak jeszcze nie jest się dorosłym, który sam decyduje o sobie (przynajmniej w teorii). Wyzwanie to staje się poważniejsze, gdy masz ADHD, bo oprócz zdobywania autonomii, poznawania swoich mocnych i słabszych stron musisz radzić sobie z zaburzeniami koncentracji, wewnętrznym lub ruchowym niepokojem oraz wpędzającą w liczne kłopoty impulsywnością.
Ten poradnik może ci pomóc, jeśli potraktujesz go jak książkę kucharską – czyli coś, do czego się wraca – a nie jak lekturę szkolną, którą czytasz raz lub przeglądasz na szybko. Bo chyba może ci się przydać:
• zrozumienie, co jest objawem ADHD, a więc pojawia się niezależnie od twojej woli;
• poznanie różnych trików i technik pomagających ograniczyć negatywny wpływ objawów na codzienne życie;
• odkrycie, że nie wszystko, co mówią dorośli w domu i w szkole, może być dobre dla ciebie, ponieważ są różne sposoby uczenia się – bardziej lub mniej przyjazne dla sposobu, w jaki odbierasz świat;
• i wiele innych rzeczy, których nie da się wymienić w krótkiej rekomendacji.
Zgadzam się z autorką, że poznanie zysków i strat związanych z posiadaniem ADHD może pomóc lepiej kierować swoim życiem. Także nastolatkom.
dr n. med. Artur Kołakowski
specjalista psychiatrii dzieci i młodzieży, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, superwizor Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej
[Źródło opisu: /www.gwp.pl]
