Numer:
36496
Emocjonalne życie nastolatka bywa bardzo trudne. Na szczęście, ten poradnik odsłania ścieżkę prowadzącą do poprawy samopoczucia oraz odkrycia pełnego potencjału w podróży ku dorosłości. Opisane w nim umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to niezwykle praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem, utrzymywać równowagę emocjonalną i pewność siebie oraz budować trwałe i zdrowe relacje. Poradnik został napisany w formule gamifikacyjnej – jest pełen zabawnych aktywności i angażujących ćwiczeń, zbędny tekst jest zastąpiony komiksem, ilustracjami i klarownymi wyjaśnieniami tych prawdziwie magicznych umiejętności.
dr Anna Englert-Bator
Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej Instytut Psychologii UR
W PORADNIKU OPISANO UMIEJĘTNOŚCI:
- radzenia sobie ze stresującymi momentami, takimi jak egzaminy
- skutecznego równoważenia silnych uczuć i emocji
- efektywnego poruszania się w relacjach międzyludzkich
- pokonywania niepowodzeń
- rozwijania uważności, aby pozostać skupionym na chwili obecnej
- stawania się odpornym i pewnym siebie
- radzenia sobie ze złością
- akceptacji siebie i swojej obecnej sytuacji
[Źródło opisu : edraurban.pl]
