Mindfulness dla zdrowego serca, czyli uważny spacer jako medytacja w ruchu
Skrót:
Zapraszamy uczniów szkół ponadpodstawowych na wyjątkowe wydarzenie edukacyjne poświęcone uważności, odpoczynkowi i ich znaczeniu dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Odbędzie się 29 września 2026 r. w ramach akcji „Czytamy z Sercem” – bezpłatnej inicjatywy czytelniczej i edukacyjnej organizowanej z okazji Ogólnopolskiego Dnia Głośnego Czytania oraz Światowego Dnia Serca, przypadających 29 września. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.
Zapraszamy uczniów szkół ponadpodstawowych na wyjątkowe wydarzenie edukacyjne poświęcone uważności, odpoczynkowi i ich znaczeniu dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Odbędzie się 29 września 2026 r. w ramach akcji „Czytamy z Sercem” – bezpłatnej inicjatywy czytelniczej i edukacyjnej organizowanej z okazji Ogólnopolskiego Dnia Głośnego Czytania oraz Światowego Dnia Serca, przypadających 29 września. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.
Opis:
Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego odpoczynek jest ważną częścią zdrowego życia, jak codzienny pośpiech i nadmiar bodźców wpływają na nasze samopoczucie oraz jak znaleźć chwilę wytchnienia w codziennym zabieganiu.
Nie zabraknie również aktywności i ćwiczeń, które pomogą doświadczyć uważności w praktyce. Wyruszymy na uważny spacer – medytację w ruchu, podczas którego wykorzystamy nasze zmysły, oddech i ruch, aby świadomie doświadczyć chwili obecnej.
Podczas zajęć:
- dowiemy się, czym jest mindfulness i uważność,
- porozmawiamy o roli odpoczynku dla zdrowia i dobrego życia,
- wykonamy proste ćwiczenia uważności i relaksacji,
- sprawdzimy, jak oddech i ruch mogą pomóc się wyciszyć,
- wybierzemy się na uważny spacer, podczas którego spojrzymy na otaczający nas świat z nieco innej perspektywy.
Miejsce: Czytelnia biblioteki oraz spacer (ul. Kościuszki, Żeromskiego)